HEA|  |01759nam0 2200337   450 
001|  |012023026152
005|  |20230829123206.8
010|  |□a978-7-5714-2821-1□dCNY98.00
049|  |□aA330300WZL□bUCS01011867481□c2006109224
100|  |□a20230730d2023    em y0chiy50      ea
101|1 |□achi□ceng
102|  |□aCN□b110000
105|  |□aa   z   000yy
106|  |□ar
200|1 |□a用食物战胜抑郁和焦虑□9yong shi wu zhan-
   |  | sheng yi yu he jiao lv□f(美)德鲁-
   |  |·拉姆齐著□g维他译
210|  |□a北京□c北京科学技术出版社□d2023
215|  |□a266页□c图□d23cm
312|  |□a封面英文题名：Eat to beat depressio-
   |  |n and anxiety
330|  |□a本书深入浅出地阐述了大脑健康和心理健康的关系，从增强神经-
   |  |可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度介绍了如何通过食-
   |  |物来改善人的心理健康。作者基于营养精神病学理论找到了12种抗-
   |  |抑郁关键营养素——叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维-
   |  |生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和锌，-
   |  |并介绍了富含这些营养素的食物。另外，作者还提供了一个6周饮食-
   |  |计划，旨在一步步指导抑郁症和焦虑症患者，以及其他饱受情绪问题-
   |  |困扰的人通过调整饮食来改善心理健康。
510|1 |□aEat to beat depression and a-
   |  |nxiety□zeng
606|0 |□a抑郁症□x食物疗法
606|0 |□a焦虑□x食物疗法
690|  |□aR459.3□v5
690|  |□aR749.705□v5
701| 0|□c(美)□a拉姆齐□9la mu qi□c(Ramsey, Drew)□4著
701| 1|□aRamsey□9Ramsey□bDrew□4著
702| 0|□a维他□9wei ta□4译
801| 0|□aCN□bWT□c20230525
801| 2|□aCN□bA330300WZL□c20230525
801| 2|□aCN□bOLCC□c20230707
801| 2|□aCN□bMT□c20230829